瑜伽是一种迂腐的身心老师相貌，通过各式时事来增强肉体柔韧性、均衡感和内在坦然。关于入门者来说中药面膜，掌持一些基本的瑜伽动作横暴常蹙迫的。以下是一些常见的瑜伽基础动作，并附上简要诠释，匡助你更好地流露和锻练。 陆岩范文网 1. **山式（Tadasana）**：这是瑜伽的基础站姿，有助于改善姿势和增强腿部力量。双脚并拢，双臂当然下垂，保持脊柱挺直。 2. **猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）**：这个动作有助于削弱脊柱，缓解背部病笃。行为着地，吸气时昂首塌腰，呼气时拱背